Как психотерапия помогает телу

Короче, уважаемые, вы же знаете, что я маньяк фитнеса?

Но было время, когда меня мучила депрессия, и я занималась кое-как. А по молодости я бегала знатно, и плавала и тягала железо. В общем, жила максимально телесно себя выражая.

Уже почти два года я регулярно занимаюсь, и нагрузки увеличиваю. Однако, мы стареем, не для кого же это не секрет? Так вот. Становится тяжелее. Но после того, как я стала максимально прокачиваться и психологией, я заметила, что тело начинает расслабляться и давать возможность делать с ним намного больше, чем раньше, без усилия воли, а по доброте душевной и полному принятию того, что с ним делают.

Таким образом, я рекомендую вам обратить внимание на то и другое в себе.

Если тяжело, надо делать однотипные движения, любого вида, хоть по столу стучать, но если тяжело часто, то нужно идти глубоко и ковытяться в себе для того, чтобы полегчало ни на минуту, а слой напряжения ушел и открылось второе и третье дыхание.